Ramadaniyat 6: How to Overcome Thirst in Ramadan – water, Cucumber, lemon and mint refreshing recipe

Allah says (interpretation of the meaning): “We made every living being out of water? Will they, then, not believe (that We created all this)?” (Al-Anbya 30)

And the Almighty says (interpretation of the meaning): “and We send down from the sky pure water.” (Al-Furqan: 48)

To quench your thirst, choose the water first. Be sure to drink plenty of water during Ramadan, at least eight glasses of water per day. Drink a small amount intermittently between Iftar and Suhur in order to avoid any discomfort or puffiness.

Try to consume a small amount of Ramadan drinks like Aljlab and Qumaruddin. Although they are a good source of sugar and vitamins, they are very rich in calories.

If you like to drink coffee during the holy month of Ramadan, it is best to reduce the amount of coffee you drink two weeks before the beginning of Ramadan to avoid having headaches and feeling fatigue. Then enjoy a cup of coffee, but after an hour or two of eating a balanced and healthy Iftar. Avoid eating foods that contain a large proportion of salt and hot spices.

 

Water with Lemon Juice, Cucumber and Mint — A Refreshing  Recipe that Reduces the Feeling of Thirst.

Ingredients

  • Eight glasses of water

  • One lemon, sliced

  • A small cucumber cut into slices

  • A bunch of fresh mint leaves

  • Ice

 

Preparation

In a pitcher, add water, lemon, cucumber and fresh mint. Allow to cool for 2 to 24 hours. Serve with ice. Enjoy it with your family.

Advertisements

رمضانيات 6: كيف تتغلب على العطش في رمضان | وصفة منعشة مع الخيار والليمون والنعناع

قال تعالى: ﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلا يُؤْمِنُونَ﴾ب (الأنبياء الآية : 30)ب

وقال تعالى:  ﴿وَأَنزَلْنَا مِنَ السَّمَاء مَاء طَهُورًا﴾ب (سورة الفرقان : 48)ب

لتروي عَطَشك، اختارا الماء أولاً. تأكد من شرب كمية وفيرة من الماء خلال شهر رمضان المبارك، أي على الأقل ثمانية أكواب من الماء يومياً. قم بشرب كميات قليلة منها في فترات متقطعة بين الافطار والسحور من أجل تفادي أي انزعاج أو نفخة.ب

حاول أن تتناول المشروبات الرمضانية بكمية قليلة كالجلاب وقمر الدين. بالرغم من أنها تشكل مصدراً جيداً للسكر والفيتامينات، إلا أنها غنية جدا بالسعرات الحرارية.ب

إذا كنت تحب أن شرب القهوة خلال شهر رمضان المبارك، من المفضل ان  تخفف من كمية القهوة قبل بداية شهر رمضان بأسبوعين لكي تتجنب الشعور بالصداع والتعب. ثم تلذذ بتناول كوباً من القهوة ولكن بعد ساعة أو ساعتين من تناول إفطار متوازن وصحي. وتجنب تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل.ب

 

وصفة ماء مع الخيار والليمون والنعناع المنعشة التي تقلل من الشعور بالعطش

المكونات

ثمانية أكواب من الماء –

ليمونة ، مقطعة إلى شرائح –

خيارة صغيرة مقطعة إلى شرائح –

حفنة من النعناع الطازج –

الثلج –

طريقة التحضير

في إبريق، أضيفي الماء والليمون والخيار والنعناع الطازج. اتركيه يبرد لمدة ساعتين إلى 24 ساعة. يُقدم مع الثلج. إستمتعي انت وعائلتك.ب