رمضانيات 6: كيف تتغلب على العطش في رمضان | وصفة منعشة مع الخيار والليمون والنعناع

قال تعالى: ﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلا يُؤْمِنُونَ﴾ب (الأنبياء الآية : 30)ب

وقال تعالى:  ﴿وَأَنزَلْنَا مِنَ السَّمَاء مَاء طَهُورًا﴾ب (سورة الفرقان : 48)ب

لتروي عَطَشك، اختارا الماء أولاً. تأكد من شرب كمية وفيرة من الماء خلال شهر رمضان المبارك، أي على الأقل ثمانية أكواب من الماء يومياً. قم بشرب كميات قليلة منها في فترات متقطعة بين الافطار والسحور من أجل تفادي أي انزعاج أو نفخة.ب

حاول أن تتناول المشروبات الرمضانية بكمية قليلة كالجلاب وقمر الدين. بالرغم من أنها تشكل مصدراً جيداً للسكر والفيتامينات، إلا أنها غنية جدا بالسعرات الحرارية.ب

إذا كنت تحب أن شرب القهوة خلال شهر رمضان المبارك، من المفضل ان  تخفف من كمية القهوة قبل بداية شهر رمضان بأسبوعين لكي تتجنب الشعور بالصداع والتعب. ثم تلذذ بتناول كوباً من القهوة ولكن بعد ساعة أو ساعتين من تناول إفطار متوازن وصحي. وتجنب تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل.ب

 

وصفة ماء مع الخيار والليمون والنعناع المنعشة التي تقلل من الشعور بالعطش

المكونات

ثمانية أكواب من الماء –

ليمونة ، مقطعة إلى شرائح –

خيارة صغيرة مقطعة إلى شرائح –

حفنة من النعناع الطازج –

الثلج –

طريقة التحضير

في إبريق، أضيفي الماء والليمون والخيار والنعناع الطازج. اتركيه يبرد لمدة ساعتين إلى 24 ساعة. يُقدم مع الثلج. إستمتعي انت وعائلتك.ب

Published by

YourFoodisYourRemedy

Food -- The Alternative Medicine is a blog about foods that I mostly have tried in the past 10 years to reduce or replace the medicine I am taking. I am a woman in the early fifties. I have suffered from several illnesses, from diabetes to high blood pressure and cholesterol and other medical issues. I have used many different kinds of foods and drinks to alleviate the symptoms of these illnesses. In this blog I will talk about each food and its benefit. Please Consult your physician before using any alternative. الغذاء -- الطب البديل هو مدونة عن الأطعمة التي جربتها في الغالب في السنوات العشر الماضية لخفض أو استبدال الدواء الذي أتناوله. أنا امرأة في أوائل الخمسينات. لقد عانيت من عدة أمراض ، كمرض السكري إ، وارتفاع ضغط الدم ، والكولسترول وغيرها من أمور طبية. لقد استخدمت العديد من الأنواع المختلفة من الأطعمة والمشروبات للتخفيف من أعراض هذه الأمراض. في هذه المدونة سأتحدث عن كل نوع طعام وفوائده. يرجى استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج بديل.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s