رمضانيات 8: بركة الإفطار على التمر – وصفة التمر مع اللبن والبذور المغذية

التمر من أجود الأغذية نفعاً، ويحتوي على العديد من العناصر والمواد الغذائية الهامة، والمفيدة جدا لصحة الإنسان.ب

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: “مَنْ تَصَبَّحَ كُلَّ يَوْمٍ سَبْعَ تَمَرَاتٍ عَجْوَةً لَمْ يَضُرُّهُ فِي ذَلِكَ الْيَوْمِ سُمٌّ وَلاَ سِحْرٌ”.ب (رواه البخاري)ب

الافطار الصحي يبدأ بتناول التمر، ثم كوب من الماء أو الحليب، ثم تناول طبق ساخن من الشوربة، فالسلطة ثم الوجبة الرئيسية. وبالطبع يبقى الإعتدال في تناول الطعام هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة.ب

رغم فوائد التمر العديدة، إلا أنه غني جدا بالسعرات الحرارية. وفي أيامنا هذه معظمنا لا يتحرك كثيرا بعد الإفطار. فلذلك، تناول كمية معتدلة من التمر سيساعدك في المحافظة على الوزن الصحي خلال شهر رمضان المبارك.ب

 

 

وصفة التمر مع اللبن والبذور المغذية والصحية

المكونات

كوب لبن/زبادي، يوناني أو عادي –

ملعقة كبيرة بذور الشيا –

ملعقتان كبيرتان من بذور اليقطين (القرع)ب

ثلاث حبات تمر مقطعة

 

طريقة التحضير

امزج كوبًا من اللبن/الزبادي اليوناني العادي مع ملعقة كبيرة من بذور الشيا، وملعقتين كبيرتين من بذور اليقطين وثلاثة تمرات مقطعة. واستمتعي بهذا الوصفة المغذية على السحور.ب

Published by

YourFoodisYourRemedy

Food -- The Alternative Medicine is a blog about foods that I mostly have tried in the past 10 years to reduce or replace the medicine I am taking. I am a woman in the early fifties. I have suffered from several illnesses, from diabetes to high blood pressure and cholesterol and other medical issues. I have used many different kinds of foods and drinks to alleviate the symptoms of these illnesses. In this blog I will talk about each food and its benefit. Please Consult your physician before using any alternative. الغذاء -- الطب البديل هو مدونة عن الأطعمة التي جربتها في الغالب في السنوات العشر الماضية لخفض أو استبدال الدواء الذي أتناوله. أنا امرأة في أوائل الخمسينات. لقد عانيت من عدة أمراض ، كمرض السكري إ، وارتفاع ضغط الدم ، والكولسترول وغيرها من أمور طبية. لقد استخدمت العديد من الأنواع المختلفة من الأطعمة والمشروبات للتخفيف من أعراض هذه الأمراض. في هذه المدونة سأتحدث عن كل نوع طعام وفوائده. يرجى استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج بديل.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s