رمضانيات 10: كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان | وصفة مشروب الليمون والزنجبيل المهدئ

لقد قالت العرب: “كل وأنت تشتهي وأمسك وأنت تشتهي”.ب

يتناول بعض الناس كمية كبيرة من الطعام طوال فترة شهر رمضان مما يؤدّي إلى زيادة الوزن.ب

لذلك تناول الطعام وأنت تشتهيه، ولا تدعه يكون لمجرد التسلية، لا تجعل غريزة الجوع النابعة من روائح الطعام الطيبة تجعلك تأكل حتى التخمة لأنها تؤدي الى البدانة.ب

وفي السنة النبوية من الحث على الاعتدال في الطعام، وذم الإسراف الشيء الكثير. يقول النبي صلى الله عليه وسلم : “مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنِهِ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٍ يُقِمْنِ صُلْبَهُ، فَإِنْ كَانَ لاْ مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعامِهِ، وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ” (رواه أحمَدُ والتِّرمِذيُّ وابنُ ماجَه) وإذا امتلاء البطن يجلب الفساد في الدين والدنيا.ب

تناول المزيد من الخضار والفواكه

لذلك تناول وجبة سحور وإفطار، بما في ذلك المقبلات والحلويات باعتدال. إختار تناول المزيد من الخضار والفواكه، وتفادي المشروبات المُحلاة، وقم بالحركات الرياضية المعتدلة كل يوم مثل المشي ليساعد في المحافظة على الوزن الصحي.ب

 

إذا كنت تعاني من الإفراط في تناول الطعام إليك هذه الوصفة المهدئة والتي تساعد في إزالة السموم من الجسم أيضا.ب

مشروب الليمون والزنجبيل والكركم

المكونات

كوبان ماء –

عصير ليمونة –

ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون –

نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون –

ثُمن ملعقة صغيرة  فلفل حار/كايين (اختياري)ب

ثُمن ملعقة صغيرة قرفة –

ملعقة صغيرة من ستيفيا أو ملعقة كبيرة من العسل –

طريقة التحضير

اخلطي جميع المكونات، الماء، عصير الليمون، الكركم ، الزنجبيل، الفلفل (اختياري) والقرفة. أضيفي ستيفيا أو العسل. الكمية تكفي لاثنين. استمتعي بالمشروب.ب

ملاحظة: هذا المشروب حاد ولا يلائم الأطفال.ب

Advertisements

Published by

YourFoodisYourRemedy

Food -- The Alternative Medicine is a blog about foods that I mostly have tried in the past 10 years to reduce or replace the medicine I am taking. I am a woman in the early fifties. I have suffered from several illnesses, from diabetes to high blood pressure and cholesterol and other medical issues. I have used many different kinds of foods and drinks to alleviate the symptoms of these illnesses. In this blog I will talk about each food and its benefit. Please Consult your physician before using any alternative. الغذاء -- الطب البديل هو مدونة عن الأطعمة التي جربتها في الغالب في السنوات العشر الماضية لخفض أو استبدال الدواء الذي أتناوله. أنا امرأة في أوائل الخمسينات. لقد عانيت من عدة أمراض ، كمرض السكري إ، وارتفاع ضغط الدم ، والكولسترول وغيرها من أمور طبية. لقد استخدمت العديد من الأنواع المختلفة من الأطعمة والمشروبات للتخفيف من أعراض هذه الأمراض. في هذه المدونة سأتحدث عن كل نوع طعام وفوائده. يرجى استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج بديل.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s