The Benefits of Lamb Meat Will Surprise You

Yes, lamb meat is tender, distinctive, very tasty, and easy to cook. It is the most consumed red meat.  But did you know that lamb meat is one of the most nutritious red meats! Lamb meat is the meat of a sheep in its first year. That’s when the sheep is between 1 and 12 months old.


Contains High-Quality Protein

Lamb meat contains high-quality protein, but it contains low amounts of fat. That depends on the lamb’s cut, diet, age, and gender. The lamb meat that has the best nutrients is the one that is pasture raised and naturally grass- feed; was not given any antibiotics or hormones.

Rich in Many Healthy Fats

Lamb is a nutrient-dense food. Half the fat in the lamb is the good unsaturated fats. Lamb contains good unsaturated fats more than other red meats.  The meat is rich in many healthy fats, including Omega-3, high-quality proteins, and many vitamins and minerals.

Contains Ruminant Trans Fat

Lamb contains ruminant trans fat, but ruminant trans are beneficial to health, unlike trans fat from processed food products. It also contains the highest amounts of conjugated linoleic acid than other ruminant red meat.

Contains All Essential Amino Acids (proteins)

Lamb meat contains all of the essential amino acids (proteins) needed for the body’s growth and maintenance.

Contains Many B Vitamins

It contains many B vitamins such as, vitamin B12, B3 (Niacin), B2 (Riboflavin), B1 (Thiamine), which are important for the metabolic reaction of the body and help helps prevent infections.  B vitamins are also good for cell health, the growth of red blood cells, energy levels, good eyesight, healthy brain function, proper nerve function, and muscle tone.

Ideal Source for Iron

Lamb meat is an ideal source of Iron especially the liver. The lamb contains heme iron, which is absorbed and digested much easier than Iron found in plant food.

Contains the Best Types of Zinc

It also contains zinc which is absorbed better than any other zinc source. The zinc is important for growth and healing, and for a healthy immune system.

Contains Phosphorus and Selenium

It also contains phosphorus that keeps the bones healthy and contains selenium which is a powerful antioxidant.

Contains Copper and Iron

The copper with iron that lamb meat contains helps the body to form red blood cells and maintain healthy bones, blood vessels, nerves, and immune function.

A Good Source of Powerful Antioxidants

It also contains taurine, an antioxidant amino acid, creatinine, an energy source for muscles, glutathione, a powerful antioxidant, conjugated linoleic acid or omega-6 fatty acid, which is ruminant trans fats, and cholesterol that does not have significant effects on levels of cholesterol in the blood.

Improves Muscle Function and Performance

Lamb meat help promote the growth and maintenance of muscle mass since it contains high-quality proteins. Lamb meat improves physical performance and muscle function and performance. Eating lamb meat helps build and repair muscle tissue and increases wound healing. Therefore, eating lamb meat is beneficial for athletes and post-surgical patients.

Helps Prevent Anemia

Lamb meat helps to prevent from anemia since it is rich in Iron. It increases the composition of red blood cells and increases the proportion of hemoglobin in the blood. It improves blood flow and oxygen delivery to cells.

Fights the Signs of Aging

It fights the aging signs because the antioxidants in the lamb meat strengthen the immune system and the weak structure. It helps bone building and the growth of tissues and prevents fragility. It also helps reduce the risk of bone fractures, particularly in older people.

Produces Energy in the Body

Lamb meat helps the body to produce energy. It helps to promote metabolism in the body. It also improves the performance of enzymes in the body which are proteins acting as a catalyst within living cells to facilitate chemical reactions. Lamb protects the body’s cells from damage, and it helps to reduce the proportion of harmful substances in the body.


The information above is true for grass-fed lamb meat that was not given antibiotics or hormones, and is eaten in moderation. Lamb meat if fried or hydrogenated fats were used while cooking, it might lose its benefits. It is recommended to grill or boil the meat to make your favorite dish. It is preferred to eat lamb with vegetable dishes than with a high carbohydrate meal.



Benefits of Drinking Refreshing Lemon water

Lemon juice and peel contain many vitamins, minerals and fiber. Lemons are known for their cleansing and detoxifying properties. Lemon water and peel has many healthy rewards. In addition, lemon peel is very nutritional. It contains a lot of vitamins, minerals, and fiber, like vitamin C, calcium, and potassium, that can give your health a boost.

The Recipe:

Lemons are refreshing and have pleasant smell. A freshly squeezed lemon juice with a little zest of lemon peel in a glass of water will refresh you quickly in the morning. Remember to choose organic lemons because they are the best when consuming the peel to avoid eating any pesticides. Add a juice of one lemon or half a lemon. Add zest of lemon peel, then add warm water. Drink this mixture daily in the morning.

The Benefits of lemon water with peels:

Boosts Immunity

Since lemon is high in vitamin C, it is great for fighting and reducing the longevity of colds, and have anti-inflammatory effects on the body. In addition, lemon peel is high in potassium, which helps maintain healthy blood pressure and stimulate brain functions.

Aids Digestion

Drinking lemon juice with warm water aids digestion and and loosen toxins in the digestive tract. It relieves the symptoms of indigestion and regulate natural bowel movement.

Promotes Weight Loss

Lemons help in quick weight loss because they are high in fiber, which helps fight hunger cravings. Also, they are extremely low calories and gives you better digestion and increase the metabolic rate, which helps you lose weight.

Detoxifies The Body

Lemon water in the morning helps flush toxins out since lemons are diuretic.  Therefore, toxins are released faster because lemons increase the rate of urination in the body. The citric acid stimulates the liver and aids in detoxification.

Alkalinizes The Body

The acids metabolize and allow the mineral content of lemons to help alkalize the blood. Drinking lemon water regularly can help restore balance to the body’s pH.

Lowers Cholesterol

The compounds in citrus peels have the ability to lower cholesterol. A study showed that peel compounds when combined with other citrus chemicals, reduce total cholesterol, LDL cholesterol and triglycerides considerably.

Fights Bacteria

Experiments have found that lemon juice destroys the bacteria of many diseases. Also, it can kill some types of bacteria that cause acne.

Fights Cancer

Lemons contain 22 anti-cancer compounds which slows or stops the growth of cancer tumors.

Energies The Body

When you eat lemons, they provide the body with more energy compared to most other foods. Additional, lemon juice has a nice smell that might brighten your mood and clear your mind.

Freshens Breath

Lemons help fresher breath and prevent gingivitis; it fights the bacteria that causes it. In addition, lemon water in the morning gives you a cleaner mouth without hurting your tooth enamel.


Although lemon juice is safe for consumption in quantities of food, but eating lemon for some people may cause gastroesophageal reflux or heartburn. It might cause pain for people with mouth ulcers.

وصفة العسل والزنجبيل السحرية لتعزيز مناعة الجسم

هذه وصفة لذيذة وبسيطة لتعزيز مناعة الجسم وبالذات خلال موسم الشتاء البارد لتحمي نفسكِ وتحمي عائلتكِ من البرد والانفلونزا والأمراض الأخرى. ملعقة صغيرة في اليوم من هذا المزيج الرائع والفعال، جيد بما فيه الكفاية لتعزيز مناعتك و للمساعدة في ابقاء الامراض بعيداً عنك وعن عائلتك وبالذات خلال الأيام الباردة.ب


قبل أن نبدأ بالوصفة، تحتاجي إلى وعاء ذات غطاء محكم. سوف تستخدمي هذه الوعاء لخلط المكونات ومن ثم تخزينها في الثلاجة.ب


ربع كوب من عسل السدر الخام وغير مفلتر أو أي نوع عسل اخر يكون خام وغير مفلتر

ملعقة كبيرة من الزنجبيل  الطازج المبشور

ملعقة كبيرة من الكركم  الطازج المبشور. إذا لم يكن لديك الكركم الطازج، يمكنك استخدام مسحوق الكركم.ب

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الطازج المبشور

مبشور قشرة واحدة من الليمون

هذه هي الوصفة الأساسية، ولكن من أجل الحصول على مناعة إضافية، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الثوم  الطازج المسحوق، ورشة من الفلفل الحار.ب

اخلطي جميع المكونات جيدا في الوعاء، ثم اغلقي الوعاء بالغطاء واحفظيه في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 10 أيام.ب

من الممكن أن تتناولي هذا الخليط مع الشاي. أضيفي ملعقة صغيرة من هذا الخليط إلى كوب. ثم صبي الماء المغلي على الكوب. ولكن انتظري لبضع دقائق ليبرد الماء قليلا قبل أن تضيفيه الى المزيج لكي لا يفقد العسل فوائده. لأن الدراسات العلمية اثبتت أن عسل النحل يفقد فوائده اذا اضيف اليه سائل حار جدا. يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من الخليط إلى كوب العصير المفضل لديكِ.ب

ملعقة صغيرة في اليوم من هذا المزيج الرائع والفعال جيد بما فيه الكفاية لتعزيز مناعتك و للمساعدة في ابقاء الامراض مثل  البرد والانفلونزا بعيداً عنك وعن عائلتك خلال هذه الأيام الباردة.ب

زيت الحبة السوداء لحماية الكبد ولمرضى السكري

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله – صلى الله عليه وسلم – يقول: «في الحَبَّةِ السودَاءِ شِفَاءٌ من كل دَاءٍ, إلاَّ السَّام» (صحيح البخاري)ب 

تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية

الحبة السوداء أو حبة البركة ، لها فوائد صحية كثيرة وهي فعالة جدا في محاربة الجراثيم وتحصين الجسم من العديد من الأمراض، بما فيها أمراض القلب، والسرطان، والسكري، والحساسية. وهي ايضاً تحصن وتقوي الجهاز المناعي للإنسان. الحبة السوداء أو حبة البركة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية. زيت الحبة السوداء المضغوط على البارد هو الافضل. زيت الحبة السوداء امن جدا للاستهلاك وهناك 600 بحث أكاديمي أُجري على زيت الحبة السوداء وفوائده. تحتوي الحبة السوداء على العديد من المعادن، مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات بما في ذلك فيتامينات “ب” والعديد من الأحماض الدهنية.ب

مضاد للبكتيريا، والفيروسات، والفطريات والالتهاب

زيت الحبة السوداء مضاد للبكتريا، مضاد للفيروسات، مضاد للفطريات، وايضا مضاد للالتهاب. يعمل بشكل رائع على الألم والالتهاب إذا استخدم موضعيا أو أُخذ عن طريق الفم.ب

المركبات الكيميائية النباتية تسيطر على مسببات الأمراض

تُعتَبر المركَبات الكيميائية النباتية الموجودة في الحبة السوداء مفيدة بشكل كبير في السيطرة على مسببات الأمراض في الجسم مما يقلل من خطر المرض. خصائص زيت الحبة السوداء تساعد الشرايين وبقية الجسم على الاسترخاء.ب

يحارب العديد من أنواع البكتيريا

يحارب زيت الحبة السوداء العديد من أنواع البكتيريا التي هي إما محَصنة أو مُقاوِمة للتدخلات الصيدلانية التقليدية. في حين لا يعالج زيت الحبة السوداء أي عدوى، إلا أن استهلاكه بشكل منتظم قد يساعد في منع العدوى والحفاظ على صِحتك.ب

داعم طبيعي للقلب والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي

وهو أيضا داعم طبيعي للقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والجهاز التنفسي والانسجة الجلدية، والجهاز الهضمي، فإنه يساعد في عملية الهضم ويساعد أيضا على الشفاء وعلاج قرحة المعدة. وهو داعم للمسالك البولية ايضا، فإنه منظف لطيف للمسالك البولية.ب

المواد الكيميائية تحمي جذع الدماغ

المواد الكيميائية الموجودة في زيت الحبة السوداء تحمي جذع الدماغ، الذي يتحكم في الشرايين والكليتين ويتحكم في تدفق الرسائل بين الدماغ وبقية الجسم.ب

يقلل من تشنج الشرايين والتهاب الكلى

يقلل زيت الحبة السوداء من تشنج الشرايين والتهاب الكلى وهو أيضا آمن على الكلى، حتى إذا كان لديك تلف أو أي مشاكل طبية أخرى في الكلى، خاصة إذا كنت مصابًا بالسكري ولديك ضعف في الكلى.ب

يدعم وظيفة خلايا بيتا في البنكرياس

وهو رأئع لمرضى السكري لأنه يدعم خلايا بيتا التي هي نوع من الخلايا في البنكرياس التي تصنع الأنسولين. وزيت الحبة السوداء أيضا يدعم صحة الكبد والمرارة بشكل كبير.ب

يحسن من صحة ووظائف الكبد

وباعتباره المعالج الكيميائي الرئيسي للجسم، فإن الكبد ليس مسؤولاً فقط عن إنتاج المواد الكيميائية التي تبقينا على قيد الحياة وبصحة جيدة، ولكنه أيضًا يُحوِل السموم والمواد الكيميائية الضارة الأخرى إلى مُركَبات يمكن أن يتقبلها الجسم ليتم إفرازها. وهذا يعني أن الكبد يتحمل قدرا كبيرا من الإجهاد الميكانيكي والكيميائي لإبقائنا على قيد الحياة، وأن الخيارات الغذائية ونمط الحياة السيئ الذي نقوم به عادة، سيلحق الاذى بالكبد مع تقدمنا ​​في العمر. تشير نتائج أبحاث أولية إلى أن زيت الحبة السوداء قد يكون واحداً من عدد من الزيوت والمُكمِلات النباتية التي يمكن استخدامها لتحسين صحة الكبد ووظائفه. بما  أن الكثير من الناس يعانون من سوء التغذية، فإنه من المهم قضاء بعض الوقت في العناية بالكبد. إذا كنت تبحث عن طريقة للتخلص من السموم في جسمك، فإن الرعاية المناسبة للكبد هي أفضل طريقة لفعل ذلك.ب

يحسن من حالة مرضى السكري من النوع الثاني

العديد من “الدهون الجيدة” تعد خيارات ممتازة لخفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول ولتحسين الظروف الصحية لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. ولكن، تأثيرات زيت الحبة السوداء هي أقوى من العديد من الزيوت المماثلة بسبب المساهمة التي أظهرها لتحسين عمل البنكرياس، وكذلك لتخفيض نسبة السكر  في الدم ولتحسين حساسية الأنسولين. لقد كانت حساسية الأنسولين بمثابة كلمة طنانة في السنوات الأخيرة بالنسبة لصناعة فقدان الوزن، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، فهي مصدر قلق خطير، والذي يمكن أن يتحسن بسبب زيت الحبة السوداء.ب

لا يوجد آثار جانبية تذكر

إن استخدام العلاجات الطبيعية المضادة لمرض السكري وتحسين النظام الغذائي ونمط الحياة هو نهج أكثر استدامة ومسؤولية تجاه علاج مرض السكري من النوع الثاني. عادة ما يكون للعلاجات الصيدلانية الإكلينيكية آثار جانبية حادة، بينما من المرجح أن تكون العلاجات الطبيعية مثل زيت الحبة السوداء والتغيّر في النظام الغذائي أكثر لطفاً وأكثر فعالية على المدى الطويل.ب

زيت الحبة السوداء – عضوي ومضغوط على البارد ونقي 100%ب

قبل شراء واستخدام زيت الحبة السوداء، تأكد من أنه عضوي ومضغوط على البارد ونقي 100%. لتحصل على الفائدة المرجوة من زيت الحبة السوداء، استهلك يوميا حوالي ملعقتين صغيرتين أو استخدامه مَوضِعياً. إذا كنت لا تحب طعم زيت الحبة السوداء، يمكنكِ أن تتناوله على شكل كبسولة.ب

تنبيه: الرجاء مراجعة طبيبك الخاص قبل استخدام أي علاج طبيعي وبالذات اذا كنت تعاني من أي مرض أو تستخدم   الادوية.ب


Arthritis Best Natural Remedies

أفضل العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل

ما هي الأدوية والعلاجات الطبيعية التي يجب أن تتناولها أو تستخدمها لتخفيف آلام التهاب المفاصل وتصلبها وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها؟ب

Arthritis Best Natural Remedies

What food and natural remedies you should take or use to relieve arthritis pain and stiffness and what food you should avoid?

آلام التهاب المفاصل في الشتاء

كثير منا يعاني من آلام التهاب وتصلب المفاصل ، خاصة عند كبار السن في فصل الشتاء عندما يكون الجو رطبا في معظم الأحيان، من الصعب التعامل مع تصلب والتهاب المفاصل. لذلك ، في هذا الفيديو، سأقدم بعض النصائح التي تساعد على تخفيف الألم وتصلب المفاصل وعن الأطعمة التي قد ترغب في تجنبها.ب

ما هو التهاب المفاصل؟

التهاب المفاصل هو مجموعة الامراض والحالات الانتكاسية التي تسبب بالتهاب وتصلب وآلام في المفاصل وتدمر مفاصل الجسم.ب

فقدان الوزن وممارسة الرياضة

يساعد تخفيف الوزن والتمارين الرياضية على تخفيف آلام التهاب المفاصل. الوزن الزائد يزيد الضغط على المفاصل ويسبب المزيد من الألم. تساعد التمارين الخفيفة ، وخاصة التمرينات المائية، على جعل المفاصل أكثر مرونة وتقلل من الألم والتوتر.ب


بالإضافة إلى ذلك، فإن التدليك بشكل منتظم يقلل أيضًا من الألم والتصلب ويساعدكِ على التحرك بسهولة أكبر. إن تدليك بالزيوت الأساسية او العطرية مفيد جدًا، في حين أنه قد لا يخفف الألم، ولكنه سيلطف من مزاجكِ.ب

مرهم شجرة الكينا

افركي مفاصلك بزيت أو مرهم الكينا ثم لفيها في غلاف او كيس بلاستيكي ثم لفيها بمنشفة دافئة. فسوف تساعد الرطوبة والحرارة على تخفيف الألم.ب

العلاج الساخن والبارد

يساعد العلاج الساخن والبارد على تخفيف الألم وتصلب المفاصل. يساعد الاستحمام الدافئ على تخفيف تصلب المفاصل. وعند وضع كيس من الثلج على المفاصل المؤلمة سوف يخفف الألم بشكل سريع.ب

الأحماض الدهنية أوميغا3

مكمل الأحماض الدهنية أوميغا 3 يساعد على تقليل تصلب والام المفاصل. تأكدي من تناول مكمل زيت السمك من نوع جيد.ب

 فيتامين ج

استهلاكِ كمية كافية من فيتامين ج. لقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل عادة ما يكون لديهم نقص في فيتامين ج، مما يؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل. يمكن لجرعة قوية من فيتامين ج أن تؤدي إلى تراجع هذا المرض. قبل أن تستخدمي علاج فيتامين ج، تأكدي من الحصول على موافقة طبيبك أولاً.ب

المكملات العشبية

إضافة بعض الاعشاب إلى طعامك أو تناول بعض المكملات العشبية قد يخفف من آلام التهاب المفاصل، مثل الكركم، مثل زيت اللبان، بروميلين، مخلب القط، زنجبيل، ولحاء شجر الصفصاف.ب

صيام عصير الخضار

صومي، وتناولي فقط عصير الخضار، مثل الجزر والكرفس والملفوف وعصير البندورة او الطماطم لمدة يوم واحد في الأسبوع الأول. ثم صومي يومين بالتناوب في الاسبوع الثاني، وتناولي فقط عصير الخضار. وفي الأسبوع الثالث، صومي بالتناوب ايضا لمدة ثلاثة أيام، وتناولي فقط عصير الخضار. سيساعدك ذلك بشكل كبير على تخفيف الألم. تأكدي من استشارة الطبيب قبل القيام بهذا النوع من الصيام.ب

تخفيف التوتر

احصلي على الراحة من خلال تخفيف التوتر. تؤكد الأبحاث الحديثة على أهمية الحالة النفسية على التخفيف من آلام المفاصل. لذا تأكدي من أن تتعلمي كيفية الاسترخاء أو تعلمي بعض تقنيات إدارة الألم.ب

الكريمات والمراهم

بالإضافة إلى ذلك، تساعد الكريمات والمراهم واللصقات الموضعية المخصصة لالتهابات المفاصل في تخفيف الألم.ب

اتصل بطبيبك!ب

إذا كان الألم شديدًا للغاية ولم تحصلي على أي راحة من العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه، فيجب عليك زيارة طبيبك، الذي قد يكون لديه خطة علاجية أفضل لحالتك. أخبري طبيبك إذا كنت تتناولي أي مكملات غذائية لأن بعض المكملات الغذائية قد تؤثر على الأدوية الأخرى.ب

الغذاء الذي يجب تجنبه

أفضل غذاء الذي يجب أن تتجنبيه ممكن أن يكون عن طريق تطوير نظام غذائي خاص بكِ عن طريق استخدام خطة اختبار الأطعمة التي من الممكن أن تؤثر سلبيا على الألم. وهذه بعض الأطعمة التي قد تسبب الالتهاب والتي يجب عليك محاولة تجنبها وهي: التخفيف من الملح والسكر، والدهون المشبعة وغير المشبعة، والتبغ، والكربوهيدرات المكررة، والغلوتين.ب

Arthritis Best Natural Remedies

What food and natural remedies you should take or use to relieve arthritis pain and stiffness and what food you should avoid?

Arthritis Pain In The Winter

Many of us suffer from arthritis pain and stiffness, especially in the wet weather months of the winter. It is harder to manage joint stiffness and arthritis pain. Therefore, in this video, I am going to give some advice to relieve arthritis pain and stiffness and the food you might want to avoid.

What Is Arthritis?

Arthritis is a group of painful and degenerative conditions marked by inflammation in the joints that causes stiffness and pain, and destroys the joints.

Weight Loss and Exercise

Weight loss and exercise help relieve arthritis pain. Extra weight put more pressure on joints and causes more pain. Low impact exercise, especially water exercise will help flex the joints and make them more flexible with less pain and stress on them.


In addition, having a massage regularly will also reduce pain and stiffness and help you move more with ease. Having a massage with essential oils is very helpful, While it might not ease the pain, but it will boost your mood.

Eucalyptus Ointment

Rub your joints with eucalyptus oil or ointment and then wrap them and keep them in a plastic wrap then wrap them with a warm towel. The moist and heat will help relieve the pain.  

Hot and Cold Therapy

Hot and cold therapy help ease pain and stiffness. Warm showers help loosen stiffness of the joints. While applying an ice pack on painful joints will give you quick pain relief.

Omega-3 Fatty Acids

Supplement of omega-3 fatty acids will help reduce joint stiffness and pain. Make sure to take a good fish oil supplement.

Vitamin C

Boost your vitamin C intake. Studies have shown that people with arthritis usually are deficient in vitamin C, which aggravate arthritis. A strong dose of vitamin C can bring about the regression of the disease. Before trying the vitamin C therapy make sure to get approval from your doctor first.

Herbal Supplement

ِAdding some herbs to your food or taking some herbal supplements might also reduce arthritis joint pain, such as turmeric, frankincense oil, bromelain, devil’s claw, Ginger, and willow bark.

Vegetable Juice Fast

Fasting on nothing, but vegetable juice, such as carrots, celery, cabbage, and tomato juice for one day on the first week. Then fasting two days, but vegetable juice for the second week. Fasting for three days, but vegetable juice for the third week will help you tremendously with pain. Make sure to consult your doctor before doing this kind of fast.

Stress Relief

Find relief through less stress. Recent research confirms the importance of psychological attitude on arthritis pain relief. So make sure to learn how to relax or learn some pain management techniques.

Creams and Gels

In addition, Topical Arthritis Creams, Gels, and Patches help relieve the pain.

See Your Doctor

If the pain is very severe and you are not getting any relief from the above home remedies, make sure to see your doctor, which might have a better treatment plan for your case. Tell your doctor if you take any supplement to since some supplements might affect other medications.

Food to avoid

The best food to avoid would be by developing your own personalized diet by utilizing a food-avoidance testing plan. Some food that causes inflammation that you should try to avoid are: Cut back on salt, table sugar, saturated and trans fats, tobacco, refined carbohydrates, and gluten.

Fun Food Facts – pt. 7

معلومات طريفة عن الطعام – جزء 7

آمل أن تستفيدوا وتستمتعوا في هذا الجزء من معلومات طريفة عن الطعام.ب

I hope you will benefit and enjoy this part of Fun Food Facts.

الموز لعلاج الاكتئاب
يحتوي الموز على العديد من الفوائد الصحية، ولكن هل تعلم أن تناول الموز من الممكن أن يساعد في محاربة الاكتئاب.ب

الأفوكادو الأعلى في البروتين
يحتوي الأفوكادو على أعلى محتوى بروتيني بين جميع أنواع الفاكهة. لذلك، تأكد من إضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائي بشكل دائم.ب

الأناناس نبتة – تدمر براعم التذوق
في الحقيقة، لا تنمو فاكهة الأناناس على الأشجار وإنما تنمو على نبات عشبي قريب من الأرض، وتُنتج كل نبتة حبة واحدة فقط من الأناناس سنويًا.ب

يمكن للأناناس أن يدمر براعم التذوق لديك ليوم واحد. هناك إنزيم في الأناناس يسمى بروميلين يساعد على تحطيم البروتينات ويمكن أن يدمر شهيتك.ب

أنواع البندورة – سامة!!!ب
هل تعلم أن هناك أكثر من 10,000 نوع من البندورة أو الطماطم.ب

في أوروبا في القرن الثامن عشر، كان يَعتقد الناس أن البندورة أو الطماطم سامة.ب

نوتيلا تستولي على بندق العالم
الكثير من الناس يحبون أكل وطعم نوتيلا ولكن هل تعلم أنه يتم اِستخدام ربع كمية البندق في العالم لصنع نوتيلا.ب

الشمندر لعلاج القشرة
تدليك فروة الرأس كل ليلة بماء مغلي مع الشمندر يساعد على علاج قشرة الرأس.ب

فيتامين د من صفار البيض
أفضل طريقة للحصول على فيتامين د هي من الشمس، ولكن هل تعلم أن صفار البيض هو واحد من الأطعمة القليلة التي تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين د.ب

الشوكولاتة مضرة! لا يُسمح للجميع بأكلها
هل تعلم أن الشوكولاته يمكن أن تقتل الكلاب. فإنها تؤثر بشكل مباشر على القلب والجهاز العصبي للكلب.ب

السويسريون هم من يأكلون شوكولاتة الأكثر في العالم، ثم يتبعهم البريطانيين.ب

في فرنسا في القرن الخامس عشر، كان من الممكن فقط لأعضاء البلاط الملكي تناول الشوكولاته. لذلك، الحمد لله أننا لا نعيش في القرن الخامس عشر.ب

فوائد أوراق اللفت – كايل
قبل عشرين سنة الكايل أو أوراق اللفت كانت تُستخدم لتزيين الطعام في معظم الأحيان. الكاييل أو أوراق اللفت هي الخضار التي تحتوي على أعلى كثافة غذائية. لذلك، تأكد من استهلاك أوراق اللفت بانتظام.ب

التفاح بديل القهوة
التفاح يمكن أن يوقظك في الصباح أفضل من القهوة بسبب الكميات العالية التي يحتويها من الفركتوز. لذلك، قد ترغب في استبدال فنجان القهوة بكوب من عصير التفاح في الصباح.ب

الثوم لطرد الحشرات
الثوم يعمل كطارد للحشرات الطبيعية، ولكن يجب التحذير، بأنه قد يصد أحِبائك أيضا إذا كنت تأكل الكثير منه.ب

Bananas for Treating Depression

Bananas has many health benefits, but did you know eating bananas can help fight depression.

The Avocado Highest in Protein

Avocado has highest protein content of all fruit. Therefore, make sure to always add avocado to your diet.

Pineapple Is a Plant – Destroys Taste Buds

Pineapples actually does not grow on trees. It grows on a plant close to the ground, and Each pineapple plant only produces one pineapple per year.

Pineapple can ruin your taste buds for the day. There’s an enzyme in pineapple called bromelain that helps to break down proteins and can also ruin your tastebuds.

Kinds of Tomatoes – Poisonous

There are more than 10,000 varieties of tomatoes.

In 18th century Europe, people thought tomatoes were poisonous.

Nutella Takes Over the World Hazelnut

A quarter of all the hazelnuts in the world, is being used to make Nutella.

Beetroot for Treating Dandruff

Massaging your scalp each night with water of boiled beetroot helps to cure dandruff.

Vitamin D from Egg Yolks

The best way to get vitamin D is from the sun, but did you know that egg yolks are one of the few foods that naturally contain Vitamin D.

Chocolate Is Harmful! Not Everyone Is Allowed to Eat It!

Chocolate can kill dogs; it directly affects their heart and nervous system.

The swiss eat the most chocolate, then followed by the English.

In 15th century France, chocolate could only be eaten by members of the royal court. Thank God we do not live in the 15the century.

Benefits of Kale

20 years ago kale was used mostly to decorate food. It is the most nutritiously dense vegetable. Therefore, make sure to consume kale regularly.

An Apple instead of Coffee

Apples can wake you up in the morning better than coffee due to their high levels of fructose. Therefore, you might want to replace your cup of coffee with a cup of an apple juice in the morning.

Garlic as Insect Repellent

Garlic acts as a natural insect repellent, but be warned, it will also repel your loved ones if you eat too much.

The Amazing Benefits of Avocado Oil for the Skin

فوائد زيت الافوكادو المدهشة للبشرة

في هذا الفيديو اتكلم عن فوائد زيت الافوكادو للبشرة. يتمتع زيت الأفوكادو بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك مضادات الأكسدة والدهون الصحية. في حين يعرف زيت الأفوكادو بإستخداماته في الطهي، إلا أنه يمكن أن يستخدم أيضًا في العناية بالبشرة. زيت الأفوكادو مفيد جدا للبشرة. يتم استخدامه في منتجات العناية بالبشرة مثل الكريمات، المرطبات، وواقيات الشمس.ب

In this video I talk about the benefits of avocado oil for the skin. Avocado oil has many health benefits, including antioxidants and healthy fats. Avocado oil is best known for its cooking, but it is also used in skin care. The avocado oil can is very beneficial to skin. It is used in skin care products such as creams, moisturizers, and sunscreens.

The Wonderful Health Benefits of Avocado Oil

فوائد زيت الافوكادو الرائعة للصحة

في هذا الفيديو اتكلم عن الفوائد الصحية لزيت الافوكادو لعلاج بعض الامراض. يتمتع زيت الأفوكادو بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك مضادات الأكسدة والدهون الصحية. في حين يشتهر زيت الأفوكادو بإستخداماته في الطهي، إلا أنه يمكن أن يساهم أيضًا في العناية بالبشرة والتي سوف أتكلم عنها في الفيديو القادم.ب

In this video, I talk about the health benefits of avocado oil to treat some diseases. Avocado oil also has many health benefits, including antioxidants and healthy fats. While avocado oil is best known for its uses in cooking, it also could be used in skin care, which I will cover in the next video.


Benefits of Berberine for Diabetics and Cholesterol

فوائد البربرين لمرضى السكري والكوليسترول

في هذا الفيديو اتكلم عن فوائد مادة البربرين لمرضى السكري ولتخفيض مستوى الكوليسترول.ب

مادة البربرين تتواجد في جذور ولحاء بعض النباتات

مادة البربرين التي تتواجد في جذور ولحاء بعض النباتات تنمو في أوروبا واسيا وأمريكا الشمالية. وهي مادة قلوية صفراء مرة المذاق تتمتع بمزايا مقاومة للحمى ومضادة للبكتريا.ب

مادة البربرين تقلل من مستويات السكر العالية في الدم

مادة البربرين تقلل من مستويات السكر العالية في الدم ومن مستويات الكولسترول لدى المرضى المصابين بداء السكري من النوع الثاني. وهناك عدة دراسات جديدة تثبت صحة ما جاء في الأدبيات وعلاجات الطب  الصيني التقليدية عن فعالية مادة البربرين في تخفيض مستويات السكر بالدم لمرضى السكري من النوع الثاني. لقد استخدم الصينيون العلاجات العشبية التي تحتوي على البربرين لنحو 3000 عام لعلاج الألتهابات والإسهال ومشاكل المعدة.ب

الأبحاث العلمية: البربرين ايضا يقلل من كميات الشحوم في الدم

لقد اثبتت الابحاث العلمية التي أجريت لمرض السكري والسمنة على أن البربرين خفض من مستويات الجلوكوز في الدم للقوارض التي أعطيت  جرعات بواسطة الفم، وكذلك حسن من كفاءة عمل الانسولين وأدى الى تقليل كميات الشحوم الموجودة في الدم والى انخفاض وزن القوارض، الأمر الذي يعني أيضا فائدة البربرين للمصابين بالسمنة.ب

The Benefits of Berberine for Diabetics and To Reduce Cholesterol

In this video, I talk about the benefits of berberine for diabetics and to lower the cholesterol level.

Berberis Found In The Roots and Bark of Some Plants

Berberis found in the roots and bark of some plants growing in Europe, Asia, and North America. It is a yellow-tasting alkaline substance with anti-fever and anti-bacterial properties.

Berberine Reduces High Sugar Levels In The Blood

Berberine reduces the high levels of sugar in the blood and cholesterol in patients with type 2 diabetes. There are several new studies proving the validity of the literature and traditional Chinese medicine treatments on the effectiveness of berberine in reducing blood sugar levels of type 2 diabetics. The Chinese have used herbal remedies containing berberine for about 3000 years to treat infections, diarrhea and stomach problems.

Berberine Also Reduces The Amount of Fat in The Blood

Scientific research on diabetes and obesity has shown that berberine reduced the blood glucose levels of rodents given oral doses, improved insulin efficiency and reduced the amount of fat in the blood and reduced the weight of rodents, which also meant the benefit of berberine For people who suffer from obesity.


7 Foods for Strong Healthy Hair Growth

أطعمة لتغذية ونمو الشعر

ترقق وتساقط الشعر مسألة حساسة واساسية لمظهر الشخص

لطالما اهتم النساء والرجال بمسألة ترقق وتساقط الشعر لأنها مسألة أساسية وحساسة لمظهر الشخص. هناك الكثير من الطرائف والنكات حول هذه المسألة لتجعل الناس يتناولن هذه المشكلة بشكل مرح وبرحابة صدر رغم أنه وضع حساس وحرج للبعض.ب

التأمين ضد الصلع

وحتى أن بعض الثقافات ذهبت لأبعد من ذلك بالنسبة لمسألة تساقط الشعر. فإن الإيطاليين القلقين على حسن مظهرهم الخارجي بدؤوا يقبلون قبل عدة سنوات على التأمين ضد الصلع. لقد تم تطوير هذا النوع من التأمين من قبل شركة تأمين إيطالية وسلسلة من عيادات العناية بالشعر حيث يدفع الشخص قسطاً سنوياً لتأمين شعره. وقيمة التعويض تكون حسب كمية الشعر التي فقدها الزبون من تاريخ انضمامه إلى برنامج التأمين وحتى تاريخ مطالبتِه بالتعويض.ب

يتساقط الشعر بسبب نقص فيتامينات او لأسباب مرضية اخرى

من المرجح أن يفقد الرجال شعرهم أكثر من النساء، لكن ترقق وتساقط الشعر شائع أيضًا عند النساء. يمكن أن تتراوح الأسباب من نقص فيتامينات إلى أسباب اكثر تعقيدًا، مثل حالة صحية كامنة. هناك طرق لعلاج تساقط الشعر. وطبعا هذا يتوقف على السبب. وهذه بعض الأطعمة في هذا الفيديو التي تساعد على تقوية ونمو الشعر.ب

7 Foods for Strong Healthy Hair Growth

Thinning and Hair Loss is a Sensitive and Basic Issue for a Person’s Appearance

Women and men have long been concerned about hair thinning and hair loss because it is an essential and sensitive issue to the person’s appearance. There are a lot of jokes about this issue to make people deal with this problem in a fun and joyful way, although it is a sensitive situation for some.

Insurance Against Baldness

And even some cultures went further on the hair loss issue. Italians who are concerned about their good looks are buying insurance against baldness. This type of insurance has been developed by an Italian insurance company and a series of hair care clinics where the person pays a yearly premium to secure his hair. The amount of compensation is the amount of hair loss by the customer from the date of joining the insurance program until the date of his claim for compensation.

Hair Loss is Due to a Lack of Vitamins or Other Medical Causes

Men are more likely to lose their hair than women, but thinning hair and hair loss are also common in women. The reasons can range from a vitamin deficiency to the more complex, like an underlying health condition. There are ways to treat hair loss. It all depends on the cause. Here are some foods that help with hair growth.