Tips for Eating on the Days of Eid al – Adha

نصائح لتناول الطعام في عيد الاضحى المبارك.ب

هذه  بعض النصائح لتذكرنا بالتغذية السليمة في أيام عيد الاضحى المبارك.ب


Tips for Eating on the Days of Eid al – Adha

These are some tips to remind us of healthy eating on Eid al-Adha.

Tips for proper nutrition on Eid al-Adha

نصائح للتغذية السليمة في أيام عيد الأضحى المبارك.ب

غداً يهل علينا عيد الأضحي المبارك أعاده الله علينا وعلى الامة الاسلامية باليمن و البركات. وهذه  بعض النصائح للتغذية السليمة في أيام العيد:ب

السنة أن يأكل الشخص من أضحيته التي يذبحها بعد صلاة العيد، إن كانت له أضحية.ب

أكثر من شرب الماء للمساعدة على الهضم.ب

ساعد في إعداد السفرة وتقديم الطعام لأنه قد يقلل من الشهية للطعام.ب

أعدّ طبق شخصي مناسب لك في العزومات العائلية والإجتماعية لأنه قد لا تنتبه عندما تأكل من

الأطباق الرئيسية إلى كميات الطعام التي تأكلها.ب

حاول ان تبتعد عن الطعام المليئ بالنشويات والكربوهيدرات والدهون المشبعة.ب

ابتعد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.ب

أكثر من اكل السلطات و الخضروات و الفاكهة.ب

لا تفرط في تناول الطعام و خاصة في وجبة العشاء.ب

حاول ان تأكل خلال ساعات النهار وتجنب الأكل في الليل.ب

ابتعد عن الأطعمة المملحة و المخللات.ب

استغل وقت لممارسة الرياضة قدر الإمكان.ب

حاول أن تخرج إلى نزهة لتزيد من النشاط البدني.ب


  • It is from the Sunnah that a person should eat from the udhiyah after Eid prayer if he has offered a sacrifice.

  • Drink a lot of water to aid digestion.

  • To reduce your appetite for food, help prepare the meal and serve it because the smell of food may fool the mind to believe that the person has eaten.

  • Prepare a personal dish suitable for you during family and social gatherings because you may not notice when you eat from the main dishes the amounts of food you have eaten.

  • Try to get away from foods high in carbohydrates. Also, keep away from fried foods and saturated fats because they cause indigestion and weight gain.

  • Do not drink soft drinks and sweetened juice drinks because they raise the level of blood sugar and also raise blood pressure.

  • Try to eat more salads, vegetables, and fruits because they contain fiber and help digestion and keep the digestive system healthy.

  • Do not overeat and try to eat during the day and avoid eating late at night.

  • Keep away from very salty and pickled foods. It causes water retention and raises blood pressure.

  • Try to find time to exercise as much as possible, such as going out for a walk. And of course, remember not to overeat sweets on Eid.

Eid greetings and Food.jpg