9 Benefits of Black Pepper

9 – فوائد للفلفل الأسود

الفلفل الأسود يحتوي على العديد من العناصر الغذائية وله فوائد صحية متنوعة. لديه خصائص مضادات الأكسدة، مضادة للالتهابات، مضادة للبكتيريا.ب

يساعد على تحسين الهضم.ب *

قد يساعد في محاربة الجراثيم.ب *

يخفف من السعال والبرد.ب *

يساهم الحصول على بشرة ناعمة ونضرة.ب *

له القدرة على محاربة السرطان.ب *

البيبيرين في الفلفل الأسود يعمل كمضاد للاكتئاب.ب *

البيبيرين في الفلفل الأسود يعالج أمراض الروماتيزم.ب *

رغم أنه يساهم في فتح الشهية، إلا أنه في نفس الوقت يساعد على خسارة الوزن.ب *

البيبرين في الفلفل الأسود يحفز من سرعة امتصاص العناصر الغذائية للطعام من القناة الهضمية.ب *

على الرغم من أن الفلفل الأسود له عمر تخزين طويل، من المستحسن استخدامه قبل تاريخ انتهاء الصلاحية لأنه سيبدأ في فقدان فعاليته بمرور الوقت وطعمه لن يكون على النحو المنشود. من الأفضل استخدام مطحنة الفلفل الاسود اليدوية حيث تحفظه وتحفظ النكهة لفترة أطول ويكون أكثر فاعلية. للحفاظ على النكهة، قومي بوضع الفلفل في علبة محكمة الإغلاق في خزانة باردة وداكنة.ب


9 Benefits of Black Pepper

Black pepper contains many nutrients and has diverse health benefits. It has antioxidants, anti-inflammatory, and anti-bacterial properties.

* It promotes digestion.

* It might help fight germs.

* It relieves coughs and cold.

* It contributes to clear skin.

* It might have the ability to fight cancer.

* Piperine in black pepper acts as antidepressant.

* Piperine in black pepper treats rheumatic diseases.

* Although it helps stimulate appetite, it also helps to lose weight at the same time.

* Piperine in black pepper stimulates rapid absorption of food nutrients from the gastrointestinal tract.

Even though black pepper has a long shelf life, always use it before expiration date, because it will start to lose effectiveness over time and will  not flavor food as intended. It is better to use a grinder as the whole black peppercorn holds the flavor for a longer time and is more effective. To retain flavor, store in a tight container in a cool dark cupboard.

Black pepper ad.jpg

Turmeric Curcumin with Bioperine

Turmeric contains more than 100 amazing chemical compounds with powerful medicinal properties. It boosts body immunity and treats many health conditions and illness.

Turmeric Curcumin with Bioperine 1500mg

Turmeric manages arthritis pain. It is a natural anti-inflammatory compound and helps fight viral infections. It also can prevent the risk of Cancer. Turmeric may reduce the risk of heart disease. It helps cleanse the liver and helps to burn fat, and encourages proper digestion. Turmeric improves brain function and lowers the risk of brain diseases. In addition, turmeric balances the hormone levels and helps ease premenstrual syndrome.

To get the benefits of turmeric, take a good non-GMO and gluten-free supplement that contains 1,500 mg of turmeric.

 

Nordic Naturals Ultimate Omega SoftGels

Omega-3s have many health benefits. The body needs omega-3 fatty acids to perform many functions.  Omega-3 has an incredible impact on the brain and reduce conditions affecting the brain, nervous system, and mental health. Omega-3 fatty acids contain eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA). They have powerful anti-inflammatory functions.

Nordic Naturals Ultimate Omega SoftGels – Concentrated Omega-3 Burpless Fish Oil Supplement with More DHA & EPA, Supports Heart Health, Brain Development and Overall Wellness, Lemon Flavor, 90 Count

Omega-3 fatty acids reduce the risk of several diseases, optimize immune function, and improve several health conditions, to list some of them: reduce the risk of some types of cancer, reduce the production of substances that cause inflammation and relieve symptoms of rheumatoid arthritis, and improve heart disease risk factors. EPA has many benefits for the skin. DHA is a primary structural component of the retina.

Most people do not consume the recommended amounts of fish regularly. Therefore, many people do not get enough EPA and DHA from their diets. Taking a good Omega-3 supplement that does not contain GMO and has concentrated levels of omega-3s is a good option for those who don’t eat much fish.

 

Tips for proper nutrition on Eid al-Adha

نصائح للتغذية السليمة في أيام عيد الأضحى المبارك.ب

غداً يهل علينا عيد الأضحي المبارك أعاده الله علينا وعلى الامة الاسلامية باليمن و البركات. وهذه  بعض النصائح للتغذية السليمة في أيام العيد:ب

السنة أن يأكل الشخص من أضحيته التي يذبحها بعد صلاة العيد، إن كانت له أضحية.ب

أكثر من شرب الماء للمساعدة على الهضم.ب

ساعد في إعداد السفرة وتقديم الطعام لأنه قد يقلل من الشهية للطعام.ب

أعدّ طبق شخصي مناسب لك في العزومات العائلية والإجتماعية لأنه قد لا تنتبه عندما تأكل من

الأطباق الرئيسية إلى كميات الطعام التي تأكلها.ب

حاول ان تبتعد عن الطعام المليئ بالنشويات والكربوهيدرات والدهون المشبعة.ب

ابتعد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.ب

أكثر من اكل السلطات و الخضروات و الفاكهة.ب

لا تفرط في تناول الطعام و خاصة في وجبة العشاء.ب

حاول ان تأكل خلال ساعات النهار وتجنب الأكل في الليل.ب

ابتعد عن الأطعمة المملحة و المخللات.ب

استغل وقت لممارسة الرياضة قدر الإمكان.ب

حاول أن تخرج إلى نزهة لتزيد من النشاط البدني.ب


  • It is from the Sunnah that a person should eat from the udhiyah after Eid prayer if he has offered a sacrifice.

  • Drink a lot of water to aid digestion.

  • To reduce your appetite for food, help prepare the meal and serve it because the smell of food may fool the mind to believe that the person has eaten.

  • Prepare a personal dish suitable for you during family and social gatherings because you may not notice when you eat from the main dishes the amounts of food you have eaten.

  • Try to get away from foods high in carbohydrates. Also, keep away from fried foods and saturated fats because they cause indigestion and weight gain.

  • Do not drink soft drinks and sweetened juice drinks because they raise the level of blood sugar and also raise blood pressure.

  • Try to eat more salads, vegetables, and fruits because they contain fiber and help digestion and keep the digestive system healthy.

  • Do not overeat and try to eat during the day and avoid eating late at night.

  • Keep away from very salty and pickled foods. It causes water retention and raises blood pressure.

  • Try to find time to exercise as much as possible, such as going out for a walk. And of course, remember not to overeat sweets on Eid.

Eid greetings and Food.jpg

Benefits of Falxseed

فوائد بذور الكتان

عالية في احماض أوميغا 3 الدهنية

مصدر غني بالقشور، والتي قد تقلل من خطر السرطان.ب

غنية بالألياف الغذائية

قد تحسن من مستوى الكوليسترول.ب

قد تخفض ضغط الدم.ب

تحتوي على بروتين عالي الجودة.ب

قد تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم.ب

تشعرك بالشبع لفترة طويلة، والتي قد تساعد على التحكم في الوزن.ب


Benefits of Flaxseed

High in omega-3 fatty acids.

Rich in dietary fiber.

Contains high quality protein.

May improve cholesterol level.

May lower blood pressure.

May help control blood sugar.

May reduce the risk of cancer.

It makes you feel full for a long time, which may help control weight.

flax seeds 2.jpg

Benefits of Bay Leaf – pt. 2

فوائد واستخدامات ورق الغار – الجزء الثاني

كما اسبقت في الجزء الأول من فوائد الغار، فإن أوراق الغار غنية بالفيتامينات والمعادن  والمواد الكيميائية النباتية الأساسية والزيوت الطيارة ومضادات الأكسدة الطبيعية. عدى عن ذلك، فإن طعمه لذيذ وينكه الطعام وممكن استخدامه كأوراق أو كمسحوق أو كزيت عطري. فلا عجب بأن الأوراق لها ايضا فوائد للجلد والشعر وفوائد تجميلية اخرى.  في الجزء الثالث من فوائد ورق الغار سوف يتم تغطية فوائده التجميلية.ب


Benefits and Uses of Bay Laurel Leaf – pt. 2

As I mentioned in part one of the benefits of bay laurel leaves, they are rich in vitamins, minerals, phytochemicals, essential oils and natural antioxidants. Furthermore, they tastes delicious and can be used to flavor food. They could be used as whole leaves, as a powder or as an essential oil. It is no wonder that the leaves also have benefits for skin and hair and other beauty uses. In part three, I will cover the health the beauty benefits of bay laurel leaves.

Fun Health Fact – pt. 5

باقة من المعلومات الصحية الطريفة – جزء 5

في هذا الفيديو نعرض لكم 23 حقيقة مذهلة قد لا تعرفها عن الطعام. الطعام الصحي مفيد لصحتنا وكذلك الضحكة والفرحة والابتسامة. فهذه الباقة  تحتوي أيضا على نوادر وطرائف شعبية مضحكة متعلقة بالطعام. لعلها تكون خفيفة عليكم وتجلب الابتسامة والبهجة إلى قلوبكم.ب


Fun Health Fact – pt. 5

In this video we present 23 amazing facts about food. Healthy food is good for our health just as laughter, joy, and smiling are. This collection also contains funny food-related anecdotes and jokes.  I hope it will bring you a smile and joy to your heart.

Natural Remedies for Depression

علاجات طبيعية للخروج من الاكتئاب

علاجات طبيعية ساعدتني في التغلب على الاكتئاب. اذا كنت محبط أو تشعر بالكآبة، آمل أن يساعدك هذا الفيديو.ب


Natural Remedies for Depression

Natural remedies that helped me cope with Depression. If you feel down, I hope this video will be helpful to you too.

Cardamom for Weight Lose

الهيل لانقاص الوزن

الهيل ينسف الدهون ويسرع من انقاص الوزن. الهيل له فوائد صحية كثيرة، ولكن سنركز في هذا الفيديو فقط على فوائده لإنقاص الوزن وكيفية استخدامه.ب


Cardamom for Weight Lose

Cardamom destroys fat and speeds up your weight loss. Cardamom has many health benefits, we will focus in this video only on its Weight lose benefits and how to use it.