هل تعلم ما هي فوائد أوراق المورينجا السحرية!

تكتسب شجرة المورينجا مزيدا من الشعبية في جميع أنحاء العالم باعتبارها سوبر فوود أو غذاء خارق لمحتواها الغذائي الصحي المتوازن الذي يوفر الكثير من العناصر الغذائية اللازمة للجسم. وهي ايضا تحارب الكثير من الأمراض وتوفر الشبع دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية.ب

المورينجا هي شجرة صغيرة تنمو في جنوب آسيا. وقد تم استخدامها في الطب العشبي التقليدي لأجيال عديدة لعلاج والحد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وفقر الدم والسكري وأمراض الكبد والتهاب المفاصل والجهاز الهضمي والجلد وغيرها. أوراق المورينجا هي الأكثر شيوعا، ولكن الثمرة والجذور واللحاء والزهور والبذور صالحة للأكل أيضًا.ب


الفوائد الصحية لأوراق المورينجا

معبأة بالمغذيات

أوراق المورينجا هي مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والألياف. وهي تحتوي على كميات عالية من فيتامين أ، ج، هـ، الحديد، البوتاسيوم، الكالسيوم، والبروتين.ب

عالية في مضادات الأكسدة

تحتوي المورينجا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة المختلفة. تحارب مضادات الأكسدة تلف الخلايا والالتهاب والجذور الحرة. الجذور الحرة قد تسبب الإجهاد التأكسدي، الذي يرتبط بأمراض مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. مضادات الأكسدة تمنع تلف خلايا الأعضاء في الجسم وتحافظ على صحتهم.ب

تقلل من أعراض مرض السكري

قد تقلل أوراق المورينجا من مستويات الجلوكوز في الدم وتنظم الإجهاد التأكسدي في مرضى السكري. مما يعني انها تخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول.ب

تحمي الكبد

يمكن لأوراق المورينجا أن تقلل من الضرر للكبد وتحمي الكبد من الأكسدة والتسمم والتلف.ب

تحمي القلب

أوراق المورينجا مفيدة جدا لصحة القلب. فهي تخفض من مستويات الكوليسترول وتمنع تكون الترسبات في الشرايين.ب

تقلل من الالتهاب

أوراق المورينجا تقلل من الالتهاب من خلال تثبيط الإنزيمات والبروتينات الالتهابية في الجسم. قد تؤدي الالتهابات إلى أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل وغيرها من الأمراض المزمنة.ب

تحسن صحة الدماغ

المورينجا تحسن وتدعم صحة ووظيفة الدماغ والقدرات المعرفية. فهي تنظم المزاج والذاكرة والاكتئاب والاستجابة للإجهاد.ب

تعزز التئام الجروح

المورينجا تعزز أيضا التئام الجروح بشكل كبير. خصائص تخثر الدم في المورينجا تعزز التئام الجروح وتقلل من الوقت الذي يستغرقه الجرح لوقف النزيف.ب

كيفية الاستخدام

من الممكن شُرب شاي أوراق المورينجا، أو تناول مكمل المورينجا، أو إضافة مسحوق المورينجا للعصائر أو الطعام. شاي المورينجا له طعم خفيف. تأكد أن شاي المورينجا عضوي لتتفدى المبيدات قدر الإمكان. حاليا شاي ومنتجات المورينجا موجودة في معظم البقالات والبقالات الصحية والأسواق المحلية والإلكترونية والجدير بالذكر بأنها تباع بأسعار معقولة جدا.ب  

تنبيه

لا يوجد حاليا أي توصية محددة بشأن كمية شاي المورينجا التي يمكن تناولها يوميًا. لا تستهلك كمية كبيرة من أوراق المورينجا في يوم واحد. أوراق المورينجا يمكن أن يكون لديها مفعول الملين إذا استهلكت بكميات كبيرة. وطبعا استشر طَبيُبك قبل أن تقرر استخدام المورينجا كعلاج.ب

Advertisements

The Magical Benefits of Moringa Leaf

Moringa tree is gaining popularity worldwide as a “superfood” for its balanced healthy content that provides plenty of nutrients for the body. It also fights many diseases and provides satiety without adding too many calories.

Moringa oleifera is a small tree from South Asia. It has been used for traditional herbal medicine for thousands of generations to treat and prevent diseases such as heart disease, anemia, diabetes, liver disease, arthritis, digestive and skin disorders. Moringa tree is most popular for its leaves, but fruits, roots, bark, flower, and seeds are also edible.


Benefits of Moringa Leaf

Packed with Nutrients

Moringa leaf is an excellent source of many vitamins, minerals, amino acids, and fiber. It contains high amounts of vitamin A, C, and E, iron, potassium, calcium, and protein.

High in Antioxidants

Moringa contains high amounts of various antioxidants. Antioxidants fight cell damage, inflammation, and free radicals. Free radicals may cause oxidative stress, which is associated with diseases like diabetes type 2 and heart disease. Antioxidants prevent the damage of the cells of organs in the body and keep them healthy.

Minimize Diabetes Symptoms

Moringa leaf may reduce glucose levels in the blood and regulate oxidative stress in diabetic patients, which means it lowers blood sugar and cholesterol levels.

Protects the Liver

Moringa leaf can reduce liver damage and protect the liver against oxidation, toxicity, and damage.

Protects the Heart

Moringa leaf is very beneficial for the health of the heart. It lowers cholesterol levels and prevents plaque formation in the arteries.

Reduces Inflammation

Moringa leaf reduces inflammation by suppressing inflammatory enzymes and proteins in the body. Inflammation might lead to chronic diseases such as heart disease, diabetes, and arthritis.

Improves Brain Health

Moringa improves and supports the health and function of the brain and the cognitive abilities. It regulates mood, memory, depression, and stress responses.

Promotes Wound Healing

Moringa also promotes wound healing significantly. The blood-clotting properties in Moringa promote wound healing and reduce the time it takes for a wound to stop bleeding.

How to Use

You can drink Moringa leaf tea, take as a supplement, or add the powder to smoothies or food. Moringa tea has a mild taste. Make sure you get the organic tea to avoid consuming pesticides. Moringa tea and products are available in most local and health grocery stores and electronic markets and are sold at very reasonable prices.

Caution

There is currently no set recommendation regarding how much Moringa tea is okay to take per day. Do not consume a large amount of Moringa leaf in one day  because moringa leaf can have laxative effects if consumed in large quantities. Please consult your doctor before using Moringa as a treatment.