Day: August 29, 2019

نظام إزالة السموم الصحي أمر بالغ الأهمية لصحة جيدة. إزالة السموم بطرق طبيعية هي أولوية قصوى للصحة العامة وتساعد على انقاص الوزن. هناك طرق صحية وأطعمة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم بشكل آمن ودون استخدام أساليب قاسية التي قد تسبب مشاكل أكثر مما تتوقع.ب

 

علاقة الأمراض بعدم إزالة السموم

ترتبط العديد من أنماط الأمراض بعدم إزالة سموم الجسم كما ينبغي، بما في ذلك مشاكل الجلد، مثل حب الشباب والطفح الجلدي والربو والحساسية والصداع النصفي وأمراض المناعة الذاتية والسرطان. لكننا لا نربطهم بضرورة إزالة السموم من الجسم.ب

 

علامات التحذير

في الواقع، فإن علامات التحذير المحتملة تشير إلى أن نظام إزالة السموم في الجسم مثقل بالسموم اليومية وهي عديدة مثل:ب

لون البشرة الباهت –

مشاكل الجلد: حب الشباب والطفح الجلدي والأكزيما والجلد الحساس –

الهالات السوداء تحت العينين –

الألم المزمن والصداع النصفي –

التهاب المفاصل –

سوء الهضم –

ارتفاع الكوليسترول في الدم –

ارتفاع ضغط الدم –

رائحة الفم الكريهة –

الإمساك –

الالتهابات –

الحساسية الغذائية والموسمية –

الربو –

التعب والخمول –

ضبابية المخ أو التشوش الذهني –

الاكتئاب  –

الغضب والإحباط –

النقرس –

احتباس الماء –

لون البول الغامق –

والتهابات المسالك البولية المتكررة –

 

 

الكبد هو أهم عضو في الجسم للتخلص من السموم

الكبد هو أهم عضو في الجسم للتخلص من السموم. ومع ذلك، لا يعمل أي عضو في الجسم بمعزل عن الآخر، ويتم إزالة السموم بشكل أساسي عبر الترابط المعقد بين الكبد والمرارة والكلى والجهاز اللمفاوي والقولون والجلد.ب 

 

إزالة السموم عن طريق الجلد

يقوم الكبد والكلى والجهاز اللمفاوي بتصفية السموم المختلفة في مناطق مختلفة من الجسم أثناء أداء واجبات مهمة أخرى. الجلد ليس الجهاز الأكثر فاعلية لإزالة السموم. ومع ذلك، فهو الأكبر، وقد يؤدي الجلد مهمة ازالة السموم إذا كانت الاعضاء الأخرى مثقلة بالأعباء.ب

 

عملية ازالة السموم تجعل الجسم يعمل بكفاءة أكثر

عملية إزالة السموم يعني أن يكون لدينا كمية أقل من الأوساخ والسموم تطفو في الدم وبقية الجسم. هذا يعني أنه قد يكون هناك أقل  التهابات تهيج في الجسم، مع عمل الجسم بكفاءة وأكثر سلاسة.ب

 

الكبد يقوم بترشيح السموم بلا كلل ود يصفي وينظف الدم القديم

يعتبر الكبد من أكبر الأعضاء في الجسم، ويأتي في المرتبة الثانية بعد الجلد. يتواجد بالقرب من المعدة في الجزء العلوي الأيمن من البطن. وهو يعمل كحارس بوابة، يقوم بترشيح السموم بلا كلل في الدم القادم من الجهاز الهضمي قبل السماح له بدخول بقية الجسم. لاحقا، فإنه يصفيّ الدم القديم وينظفه من الفضلات الأيضية.ب 

 

الكبد يلعب دورا رئيسيا في استقلاب المركبات المختلفة

الكبد لا يركز فقط على إزالة السموم. فأنه يلعب دورًا رئيسيًا في استقلاب المركبات المختلفة مثل السكر وفيتامين د والحديد والكوليسترول والدهون وأكثر من ذلك بكثير.ب

 

ما هي الأهداف من اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم؟ب 

 إزالة الأطعمة التي يحتمل أن تكون “سامة”.ب

 لتناول نظام غذائي بسيط بحيث يمّكن الأعضاء التي تزيل السموم مثل الكبد التركيز بشكل أقل على عملية  الهضم وأكثر على عملية إزالة السموم.ب

 ولزيادة استهلاك الماء والأطعمة التي تحث أعضاء إزالة السموم في الجسم على أداء وظيفتها بشكل أكثر كفاءة. ب

 

عملية ازالة السموم لا يجب أن تكون قاسية

لا ينبغي أن تكون عملية إزالة السموم قاسية على الجسم. يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي الصحي والمتوازن. حاول تناول الكثير من الأطعمة التالية أثناء عملية التخلص من السموم:ب

الخضار المدرة للبول: الهندباء أو العلت، البقدونس، الكرفس –

الخضروات الصليبية: البروكلي، اللفت، الجرجير، الملفوف –

الخرشوف أو أرضي شوكي –

الخس  –

الجرجير –

الحنظل –

نبات الهليون –

الأفوكادو –

الشمندر أو البنجر –

الحمضيات  –

التوت بأنواعه  –

التوت البري –

الرمان –

الثوم والبصل –

الفطر مطبوخ –

شاي أخضر –

بذور الكتان والشيا –

الجوز أو عين الجمل –

الكركم –

الماء –

 

بعض الاعشاب تساعد في عملية إزالة السموم

تعمل بعض الأعشاب على تحسين قدرة الكبد على إزالة الفضلات من الدم والجسم وتساعد في سحب السموم من مخزن الخلايا الدهنية حتى يتم القضاء عليها.ب

 

بعض أعراض عملية إزالة السموم

أثناء إزالة السموم، قد تواجه أعراضًا مثل مشاكل الجلد والصداع والتعب وضبابية الدماغ. يحدث هذا عندما يسحب الكبد السموم المخزنة في الخلايا ويطلقها في مجرى الدم ، مما يجعل الجسم غريب الأطوار بعض الشيء إلى أن يتم ازالة السموم وإفرازها في البراز. وعادة تمر هذه الاعراض في غضون يوم أو يومين.ب 

 

وصفة الشاي لإزالة السموم

غالباً ما تحث الأعشاب الموجودة في هذه الوصفة على إزالة السموم من الدم والسائل الخلالي عبر الكبد والجهاز اللمفاوي والكلى. هذا الشاي لذيذ المذاق ويوفر الدعم العام لإزالة السموم، وخاصة بالنسبة للحالات الجلدية.ب

 

المكونات

 عود القرفة –

 عصا الكرفس مقطع –

 ملعقة صغيرة من جذور الهندباء أو العلت –

 شريحة زنجبيل طازج أو ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل –

 نصف ملعقة صغيرة من جذور عرق السوس –

 ملعقة طعام سبانخ مفروم –

نصف ملعقة صغيرة من قش الشوفان –

 نصف ملعقة صغيرة من الكركم –

 نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر –

 

طريقة التحضير

ضع جميع الأعشاب في غلاية الشاي. صب كوبين من الماء المغلي على الأعشاب، وغطيها، واتركها لمدة ساعة. صفيها وتمتع بهذا الشاي مرة واحدة في اليوم. من الممكن أيضا أن تضع الأعشاب والماء في وعاء ثم تغطيتها وغليها لمدة 20 دقيقة.ب

 

خلال عملية إزالة السموم

خلال عملية ازالة السموم، من الطبيعي ملاحظة ازدياد الطفح الجلدي والشعور بالإرهاق لبضعة أيام قبل أن تتحسن حالتك. فترة ازالة السموم يمكن أن تتراوح من يوم واحد إلى شهر كامل حسب الاختيار والحاجة الشخصية. من المحتمل أن تشعر بشعور فظيع خلال الأيام القليلة الأولى حيث يتكيف الجسم مع انسحاب الكافيين والسكر وتقليل كمية الطعام واخراج السموم.ب

 

تنبيه

قبل البدء في عملية صارمة لإزالة السموم، استشر طبيبك الخاص، خاصةً إذا كنت تعاني من اضطرابات في الأكل أو تعاني من أمراض القلب أو السكري أو أمراض الكبد أو الكلى، أو اذا كنت نحيف جدًا. يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم الخوض في عملية إزالة السموم.ب

---

 

المرجع 

Groves, N. M. (2016). Body into Balance: An Herbal Guide to Holistic Self-Care. North Adams, MA:Storey Publishing.